DEPRESYON VE ÜZÜNTÜ: GÖRÜNENDEN FAZLASI

Nisan 30, 2025
Depresyon, Duygudurum Bozuklukları, Psikoterapi, Üzüntü
No Comments

Depresyon, toplumda sıkça karşılaşılan ancak hâlâ yanlış anlaşılan bir ruh sağlığı problemidir. Pek çok kişi depresyonu üzüntüyle karıştırmakta ve bu durum, yanlış yaklaşımlar ve yetersiz tedavilere yol açmaktadır. Oysa depresyon ve üzüntü arasında temel farklar bulunmaktadır.

DUYGULAR NE İŞE YARAR?

Duygular, farklı kültürlerde, topluluklarda ve tarihin çeşitli dönemlerinde aynı sıcaklıkla karşılanmamıştır. Her zaman anlaşılması kolay olmayan, bazen başımızı derde sokabilen bu içsel deneyimler; bir yandan dost, diğer yandan düşman gibi algılanabilmiştir. Günlük hayatta sıkça duyduğumuz “duygularına yenik düşme”, “mantığını kaybetme”, “duygularının seni yönetmesine izin verme” gibi ifadeler, duygulara dair olumsuz…

DUYGUSAL ZEKA

Nisan 17, 2025
Duygular, Duygusal Zeka, Psikoloji, Zeka
No Comments

Duygusal zeka, hem kendimizle hem de diğer insanlarla olan etkili ilişkilerimizde karşılaştığımız birçok sorunu sabır, anlayış ve hayal gücüyle ele almamıza olanak sağlayan bir beceridir. Duygusal zeka terimi başlangıçta alışılmadık gelebilir. Günlük hayatta sıkça zekayı tekil anlamlı bir kavram olarak kullanırız. Bir kişinin sahip olabileceği farklı zeka türlerini birbirinden ayırmayız.…

DUYGULARI ÖZ-ŞEFKAT İLE İŞLEMEK

Nisan 17, 2025
Duygular, Öz Şefkat
No Comments

İnsan zihni, karmaşık ve çoğu zaman kendine bile yabancı olabilen bir yapıdadır. Öyledir ki; hayatımızı şekillendiren ve tercihlerimize yön veren zihinsel süreçler sürekli bizimle olmasıyla beraber kendini unutturmakta da oldukça başarılıdır. Duygularımızı açıkça tanıyıp kabul etmek her zaman kolay olmaz. Bazen hissettiğimiz şeyleri inkâr eder, bastırır ya da onların etrafında…

İLETİŞİMDE DUYGUSAL İPUÇLARI

Hepimiz, kendimizi gerçekten anlaşıldığımız, samimi ve güvenli ilişkiler kurduğumuz bir dünyada yaşamak isteriz. Bu tür ilişkiler kurmak, sağlıklı bir iletişim ortamına dayanır ve bu da belirli iletişim becerileri gerektirir. Ancak, bu beceriler herkes için eşit derecede kolay olmayabilir. Kimileri, iletişimde daha doğal ve etkili olabilirken, kimileri daha fazla zorluk yaşayabilir.…

TÜKENMİŞLİK

Nisan 17, 2025
Adolescents
No Comments

Tükenmişlik sendromu, uzun süreli stres ve aşırı iş yükü nedeniyle fiziksel, duygusal ve zihinsel olarak tükenmiş hissetme halidir. Çoğunlukla iş hayatı veya kişisel sorumluluklar nedeniyle ortaya çıkar, ancak günlük hayatın herhangi bir alanında da gelişebilir. İş, okul, aile sorumlulukları ve sosyal baskılar gibi faktörler, zamanla bireyi bu sendromla baş başa…

FARKINDALIK: LÜTUF MU, CEZA MI?

Farkındalık, bireyin düşüncelerinin, duygularının ve çevresindeki olayların bilincinde olma hali olarak tanımlansa da, üzerine derinlemesine düşündüğümüzde çok daha karmaşık ve derin bir kavram olduğu ortaya çıkar. Hayatın en tartışmalı yönlerinden biri olan farkındalık, bazen bir lütuf gibi hissedilir; dünyayı tüm güzellikleriyle görmemizi ve anlamamızı sağlar.

Arama

E-posta

Konum

İletişim

info@psikoeksen.com