Stres Yönetimi Atölyesi
- Tarih: 27 - 28 Temmuz 2025
- Saat: 13.00 - 15.00 (Eğitimin saati grup dinamiğine göre uzayabilir ya da kısalabilir)
- Eğitim Yeri: Zoom
-
Eğitmenler:
Psk. Heval Erdoğan & Psk. Zülal Özder
Atölye Ücreti: 400 ₺ Atölyeye Genel Bakış
Bu atölye, stresle başa çıkma becerilerini geliştirmek isteyen bireyler için hazırlanmış bütünlüklü bir psikoeğitim çalışmasıdır.
Katılımcılarla birlikte stresin fizyolojik temellerinden başlayarak; düşünce yönetimi, gevşeme teknikleri, farkındalık çalışmaları ve stresin nasıl optimize edilebileceğine dair kapsamlı bir içerik işlenecektir.
Eğitim, sadece teorik bilgiyle sınırlı kalmaz; uygulamalı egzersizler, bireysel farkındalık çalışmaları ve gündelik yaşama aktarılabilir pratiklerle zenginleştirilmiştir.
İçerikte Neler Var?
Stresin fizyolojik işleyişi ve beden-zihin ilişkisi.
Nefes, gevşeme ve imajinasyon teknikleri.
Zihinsel esneklik ve bilişsel yeniden yapılandırma yöntemleri.
Düşünce hataları (bilişsel çarpıtmalar) ve nasıl dönüştürülebilecekleri.
Farkındalık temelli stres yönetimi.
Stres optimizasyonu: Stresi bastırmadan dönüştürme becerisi.
Günlük yaşama entegre edilebilecek egzersiz ve pratikler.
Takip Grubu Nedir?
Atölyeye katılan ve süreci derinleştirmek isteyen katılımcılar için, atölye sonrası 2 haftada 1 kez Zoom üzerinden yapılacak destek grubu buluşmaları düzenlenecektir.
Bu süreçte, öğrendiklerinizi nasıl kullandığınız, karşılaştığınız zorluklar ve gelişiminiz birlikte değerlendirilecektir.
Katılım isteğe bağlıdır ve ek ücret alınmaz.
Eğitim Tarihi
27 – 28 Temmuz 2025
Eğitim Saatleri
13:00 – 15:00
Eğitim Yeri
Zoom üzerinden çevrim içi (online) olarak gerçekleşecektir.
Katılım linki, kayıt formunu dolduranlara atölye günü paylaşılacaktır.
Kayıt Bilgisi ve İletişim
Mail: info@psikoeksen.com
Whatsapp: +90 507 096 01 98
Katılım için form doldurmanız gerekmektedir.
Form linki ve diğer bilgiler için: psikoeksen.com
Ayrıca Psikoeksen Instagram profilindeki bağlantıyı kullanabilirsiniz.
Eğitim Ücreti
400 ₺ – Katılım formu içerisinde banka bilgilerini bulabilirsiniz.
